Mental Health

Mental Health

Saat ini sedang marak isu terkait kesehatan mental atau biasa juga disebut dengan mental health. Kesehatan mental termasuk kesejahteraan emosional, psikologis, dan sosial kita. Ini mempengaruhi bagaimana pola pikir, perasaan, dan perilaku kita dalam bertindak. Ini juga membantu menentukan bagaimana kita menangani stres, berhubungan dengan orang lain, dan membuat pilihan dalam pengambilan keputusan. Kesehatan mental penting di setiap tahap kehidupan, sejak kecil, remaja hingga dewasa. Selama hidup, jika kita mengalami masalah yang cukup sulit kesehatan mental, pemikiran, suasana hati, dan perilaku dapat mempengaruhi sikap kita dalam menjalani kehidupan sehari-hari. Menurut U.S. Department of Mental and Human Service, banyak faktor yang berkontribusi pada masalah kesehatan mental, termasuk:

  • -        Faktor biologis, seperti gen atau kimiawi otak
  • -        Pengalaman hidup, seperti trauma atau penyalahgunaan
  • -        Riwayat keluarga terhadap masalah kesehatan mental

Saat ini masalah kesehatan mental memang sudah cukup umum. Banyak media yang telah tersedia yang dapat digunakan sebagai sarana penyembuhan atau pemulihan. Sehingga orang dengan masalah kesehatan mental bisa menjadi lebih baik dan berkat bantuan media yang ada telah banyak orang yang pulih sepenuhnya.

Ada beberapa tanda yang dapat kita lihat untuk mengetahui bagaimana seseorang yang sedang mengalami stress atau depresi, seperti:

  • -        Makan atau tidur terlalu banyak ataupun terlalu sedikit
  • -        Menarik diri dari orang-orang ataupun tidak melakukan kegiatan yang biasanya ia lakukan
  • -        Terlihat lesu
  • -        Merasa tidak berdaya atau putus asa
  • -        Merokok, minum, atau menggunakan obat-obatan lebih dari biasanya
  • -        Merasa bingung, sering lupa, mudah emosi atau marah, merasa cemas, takut, khawatir yang berlebihan
  • -        Mudah mengalami perubahan suasana hati (mood swing)
  • -        Berpikir untuk menyakiti diri sendiri ataupun orang lain
  • -        Tidak focus atau ketidakmampuan untuk melakukan tugas sehari-hari

Mental yang sehat memungkinkan seseorang untuk:

  • -        Mewujudkan potensi mereka secara penuh
  • -        Mengatasi masalah/stress akibat kehidupan yang melelahkan
  • -        Bekerja secara produktif
  • -        Memberikan kontribusi yang bermakna bagi sesame atau komunitas mereka

Berikut beberapa cara menjaga kesehatan mental meliputi:

  • -        Meminta bantuan orang yang professional terkait masalah yang dihadapi jika membutuhkannya
  • -        Terhubung dengan orang lain
  • -        Berusaha untuk tetap positif
  • -        Aktif secara fisik seperti melakukan hobi
  • -        Membantu orang lain
  • -        Mendapatkan istirahat yang cukup
  • -        Mengembangkan keterampilan atau potensi yang dimiliki

Saya memiliki prinsip yaitu “I do what I love and I love what I do.” Kita harus mampu mengenal diri kita sendiri dengan baik seperti tau apa yang kita mau atau apa yang kita inginkan. Jangan sampai kita membuat diri kita merasa terbebani dan terus memikirkan hal-hal yang sebenarnya bukanlah hal yang terlalu serius atau penting. Karena jika kita mampu mencintai diri sendiri maka kita juga mampu mencintai orang lain. Banyak orang yang memiliki gangguan mental seperti depresi atau stress akibat masalah yang mereka hadapi. Jika mereka sedang dirudung masalah janganlah kita membuat mereka semakin down. Sebagai makhluk sosial kita harus bisa saling membantu. Kita bisa menjadi pendengar bagi orang yang sedang memiliki banyak masalah ataupun pikiran. Terkadang dengan kita mau menjadi pendengar mereka saja, mereka sudah sangat bersyukur karena mungkin bagi mereka dengan bercerita dapat meringankan atau melegakan apa yang sekarang sedang memberatkan mereka. Apalagi jika kita dapat memberikan solusi dan dapat menjadi motivator mereka, sudah pasti mereka akan senang. Mari kita bantu dengan meningkatkan kesadaran akan pentingnya mencintai diri sendiri dan melakukan kebaikan kepada semua orang tanpa pandang bulu sebab kita tidak pernah tahu apa yang telah mereka alami atau hadapi. Dan buat kalian yang sedang mendapat masalah atau mengalami kesulitan jangan malu untuk bertanya ataupun bercerita. Kalian dapat menceritakan masalah kalian pada orang tua, sahabat, psikolog atau siapapun yang dapat kalian percaya. Karena siapa tau mereka dapat membantu dan memberikan solusi sehingga kalian dapat merasa lebih tenang. Menurutku tiap masalah yang kita alami pasti ada hikmah yang dapat kita ambil. So, enjoy your life and let it flow 😉😊💗

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

BASKET

Gambar
Bola basket Dari Wikipedia bahasa Indonesia, ensiklopedia bebas Bola basket Michael Jordan  melakukan  slam dunk  di Boston Garden . Induk organisasi FIBA Pertama dimainkan 1891 ,  Springfield , Massachusetts ,  Amerika Serikat Data lengkap Olahraga kontak fisik Ya Jumlah pemain 5 orang per tim Pria/wanita Tunggal Kategori Dalam ruangan (umum) atau luar ruangan ( bola jalanan ) Peralatan Bola basket Dipertandingkan di  Olimpiade 1936 Bola basket  adalah  olahraga  bola berkelompok yang terdiri atas dua tim beranggotakan masing-masing lima orang yang saling bertanding mencetak poin dengan memasukkan  bola  ke dalam keranjang lawan. Bola basket sangat cocok untuk ditonton karena biasa dimainkan di ruang olahraga tertutup dan hanya memerlukan lapangan yang relatif kecil. Selain itu, permainan bola basket juga lebih kompetitif karena tempo permainan cenderung lebih cepat jika dibandingkan dengan olahraga b...
Baca selengkapnya
Motivation Letter Melalui motivation letter ini aku ingin menceritakan pengalaman dan apa yang memotivasi diri aku hingga saat ini. Aku ingin sedikit bercerita tentang keinginan yang ada dalam diriku. Dulu aku bukanlah orang yang terlalu berambisi, sampai tiba saat di mana aku selalu merasa gagal. Saat itu, aku terus mengintropeksi diri agar bisa menjadi lebih baik untuk ke depannya. Aku mulai menata diri, berusaha untuk tegas terhadap diri dan membuat batasan-batasan. Selain keinginan dari diri sendiri untuk berubah, ada orang tua aku yang selalu mendukung dan membantu aku ketika aku merasa kesulitan. Mereka selalu memberiku nasihat, gambaran dan arahan agar aku dapat menentukan pilihan ke depannya. Menurutku, orang tuaku sangat suka mengasah pemikiranku. Mereka sering mengajakku bertukar pikiran agar aku perlahan mengerti bagaimana kehidupan sebenarnya. Mereka mengajariku untuk tetap rendah hati, karena katanya “Jika pintar tapi sombong, mana ada orang yang akan bangga kepadamu.”...
Baca selengkapnya